Almas Surfistas Escuela

El surf es uno de los deportes que más se disfruta y atrae a la mayoría, quizás sea porque estamos en contacto con el mar, con las olas, con la naturaleza, quizás porque sea un deporte al aire libre, o quizás ya sea por algo más profundo como que es un deporte donde uno se librera y es uno mismo, donde uno se deja llevar por el momento y la conexión con el medio, o por cuestiones de que es uno de los deportes más antiguos del planeta y lo practicaban las tribus originarias de Hawaii, o que es una filosofía de vida... en mi caso es por todo esto y mucho más.  Pero por más lindo que sea el surf, no deja de ser una actividad física, no es el simple hecho de llegar a la playa, ponernos el traje o no, parafinar la tabla, ponerse la pita y listo, allá vamos a romperla como un campeón. Tenemos que tener varios aspectos en cuenta si queremos disfrutar de una buena surfeada y volver a casa "contentos y salados" y con una sonrisa de oreja a oreja.   Yo clasifico esos aspectos en 3 ...

  La rutina, el estrés y otras tantas variantes, nos distraen de nuestro objetivo que no es otro que el cuidarnos. Porque como dice Coronado, "lo que te cuida por dentro, lo hace también por fuera." Por ello, he aquí una fácil y encilla lista de 5 hábitos saludables de todo buen surfista: 1. Come correctamente Cuánto más sana y equilibrada sea tu dieta mayor será tu rendimiento. Tienes que aumentar la cantidad de frutas y verduras en tus comidas. Comer alimentos frescos y con base vegetal es importante ya que éstas te proporcionarán los nutrientes que tu cuerpo necesita. Hay que procurar que la carne se convierta en un complemento y no en la parte principal de tu de plato. Como los expertos dicen, hay que comer por colores. La clasificación de los vegetales son blanco, verde, rojo, amarillo, naranja y violeta. Procura que tu plato tenga al menos 3 de ellos.  2. Recuperación Una de las partes más importantes de tu rutina y, que poca gente tiene en consideraci...